たとえば、ボクサーの減量をまねたダイエット。てっとり早くヤセられるダイエットの代表のように思われてきましたが、これなどは過激な減食に加え、サウナで汗を絞り出すという、鍛え抜いたボクサーでさえ苦しむ方法です。こんなムチャなことを、ふつうの若い女性がやってのけるのです。また、こんにゃくや卵だけしか食べずに、体に必要な栄養のことなど何も考えない「○○だけダイエットこういったダイエットは程度によっては自殺行為と言っても過言ではありません。
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体重さえ減ればいいという乱暴な考え方に立ったダイエ。トでは、いつまでたっても本当の敵、体脂肪を退治することはできません。特に、かくれ肥満の場合、脂肪率が高いのであって、体重は重くないのですから、体重を減らせばいいとばかりに食事を減らしたり、水分を出したりすれば、必ず体をこわしてしまいます。また、脂肪は減っても、それと同時に筋肉や水分も減るので、脂肪率はあまり変わりません。